Родителям > Консультации > Воспитатель по физкультуре > Фитбол - больше, чем мяч!
|
Дошкольный возраст - начало всех начал: именно в эти годы закладывается фундамент здоровья, формируются личностные и физические качества детей. Несомненно, видеть детей здоровыми, весёлыми и физически развитыми - желание всех: и родителей, и педагогов!
На сегодняшний день существуют различные методики и технологии, направленные на сохранение и укрепление здоровья, на развитие двигательной активности детей, которые широко используются педагогами ДОУ. Одной из инновационных технологий, используемой в физическом развитии детей является фитбол-гимнастика.
Тайна фитбола
Фитбол-гимнастикой могут заниматься все члены семьи. Эти занятия способствуют формированию жизненно важных двигательных навыков, развитию гибкости, прыгучести. Гимнастика на фитболе укрепляет мышцы спины и брюшного пресса (формирует навык правильной осанки); развивает вестибулярный аппарат; повышает подвижность ребёнка; развивает координацию движений; побуждает детей к проявлению самостоятельности, творчества, активности. |
 |
Выбираем фитбол-мяч
Фитбол (англ. «fit» - оздоровление, «ball» - мяч) - это большой мяч с рожками или с ручками, либо классической круглой формы.
 |
Подбирать мяч каждому ребёнку надо по росту, так, чтобы при посадке на мяч между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой был прямой угол. Правильная посадка предусматривает также приподнятую голову, опущенные и разведённые плечи, ровное положение позвоночника, подтянутый живот.
Оптимальные размеры больших мячей для детей: 3-4 года - диаметр 45 см.; 5-6 лет - 50 см.; 7-10 лет - 55 см.
При выборе фитбола следует обратить внимание на его качество: он должен быть упругим, прочным; швы должны быть практически незаметны и во время занятий не должны ощущаться. |
Упражнения и игры для детей на фитболе
«Мельница». Сидя на мяче. Выполнить взмахи руками вперёд-назад с одновременными покачиваниями на мяче.
«Самолёт». Упражнение выполняется сидя на мяче, руки в стороны. Выполняем наклоны вправо и влево, задевая руками пол.
«Прокати мяч». Стоя на правой ноге, мяч перед ребёнком, левая нога на мяче, руки в стороны. Прокатывать мяч ногой вперёд и назад.
«С горки». Сидя на мяче, руки в упоре сзади на мяче. Выполняя шаги ногами, спуститься на пол и назад.
«Мостик». Лёжа животом на мяче, руки в упоре на полу. Поднять ноги от пола, удержать равновесие.
«Лягушка на болоте». Поставьте 5 кеглей (пластиковые бутылки) по кругу - это камыши. Ребенок, сидя на мяче - лягушка, он прыгает между кеглями, стараясь их не уронить.
«Чехарда». Все игроки по очереди перепрыгивают через фитбол мяч, который находится в середине комнаты, опираясь на мяч руками. Выбывает из игры тот, кто не смог перепрыгнуть.
Думаю, купив фитбол, вы найдёте ему массу вариантов применения и придумаете свои упражнения и игры.
Фитбол станет любимым тренажёром для всей семьи! Будьте здоровы!
